Alessandra Fritzen

“Reeducação alimentar não é mudar somente sua alimentação, é mudar sua vida”

Eu posso te ajudar!

Por que alinhar nutrição com exercícios físicos?

Para ter um corpo saudável e cheio de energia é preciso ter equilíbrio, e para se ter equilíbrio é preciso que a alimentação saudável e a atividade física andem de mãos dadas. Ao longo de 1 semana é necessário pelo menos 150 minutos de exercícios físicos junto com uma boa alimentação, tendo assim energia suficiente para os treinos. A intensidade dos treinos e a dieta devem ser acompanhados e recomendados por um profissional qualificado, para assim atingir os resultados almejados pelo paciente de forma saudável.

Mais saúde e mais sabor – Aprenda incríveis receitas

Nutrição esportiva X Atividade Física

A nutrição esportiva compreende a interação entre vários sistemas do corpo com ênfase nos aspectos bioquímicos, fisiológicos, cognitivos e emocionais. Uma avaliação nutricional é o principal ponto antes de se iniciar uma dieta, ela irá investigar a presença de desequilíbrios como, deficiências ou excessos nutricionais que possam comprometer o desempenho e/ou o emagrecimento ou ganho de massa muscular, dependendo do objetivo de cada um. Após essa avaliação será possível fazer uma prescrição nutricional específica para o paciente, visando seus objetivos e necessidades

Reeducação Alimentar

A reeducação alimentar é a melhor maneira de se manter saudável e no peso ideal, pois ao contrário de dietas, ela não tem um prazo para terminar, ela é um novo estilo de vida. Reeducar seus hábitos alimentares não significa restringir alimentos, mas organizar melhor a ingestão das porções desses alimentos de forma mais saudável.

Nutrição no tratamento de diabetes:

O profissional nutricionistas em casos de diabetes, possui um papel fundamental, ele será o responsável por guiar as escolhas alimentares do paciente, visando a qualidade de vida. A conduta nutricional será baseada de acordo com a idade, diagnóstico nutricional, hábitos alimentares, questões socioculturais e, ainda, o tratamento prescrito pelo médico endocrinologista que o acompanha. É importante saber que uma rotina equilibrada, junto a escolhas alimentares inteligentes permitem um melhor manejo da doença, à redução do risco de complicações e, ainda, ao menor uso de medicamentos.

Importância de uma boa alimentação na gravidez:

Uma boa alimentação no período gestacional exerce um papel super importante tanto para a mãe quanto para o bebê. Isso porque a dieta saudável é capaz de prevenir uma série de ocorrências negativas, assegura reservas biológicas necessárias ao parto e pós-parto, garante substrato para o período da lactação, como também favorece o ganho de peso adequado de acordo com o estado nutricional pré-gestacional.

Ebook gratuito

Receba o meu novo ebook “Manual de Hábitos Saudáveis para Família” gratuitamente! Basta apenas preencher o formulário abaixo:

Tudo pensado exclusivamente para você

Traçaremos metas que caibam na realidade do seu dia a dia.

Encontraremos o caminho de uma alimentação saudável e prazerosa.

A nutrição atrelada à atividades físicas:

Irei montar para você um plano alimentar baseado em seus treinos e no seu estilo de vida, buscando sempre unir os exercícios e os alimentos, pois em conjunto eles trazem melhores resultados.

Implementação de metas:

Desde o começo já iremos definir seus objetivos, se é melhorar a saúde ou melhorar o condicionamento físico, com base nisso visualizarmos melhor como alcançar esses objetivos.

Investigação do estado nutricional e de saúde:

Através de uma análise completa por meio de uma anamnese detalhada, será possível entender sobre seu estado físico e nutricional atual. É com base nisso que iremos montar seu plano nutricional, visando sempre a sua saúde.

NUTRICÃO:
Esportiva
Funcional
Clínica
Emagrecimento & Estética

ESPECIALISTA EM DIABETES

Minha Missão:
Saúde integrativa visando prevenção e longevidade

Planos

R$400,00

R$600,00

R$1.100,00

Trismestral

R$1.100,00

Trimestral

A primeira consulta terá duração de 1 hora, nela avaliaremos suas condições físicas, sua rotina e começaremos a traçar um novo plano alimentar conforme as suas necessidades e limitações.

As consultas seguem um padrão de: consulta de 1 hora; retorno de 30 minutos; consulta de 1 hora; retorno de 30 minutos. Caso você opte pelo Plano Amigo ou Plano Casal, a consulta pode ser tanto simultânea quanto individual.

A consulta de retorno normalmente ocorre em até 15 dias, tudo depende da disponibilidade da agenda, e caso seja necessário desmarcar a consulta, é importante informar com pelo menos 24h de antecedência.

Nutrição Clínica

Área da nutrição pela qual são tratadas as diversas enfermidades (doenças) que acometem o ser humano, através da alimentação.

Nutrição Esportiva

Área que aplica a base de conhecimentos em: nutrição, fisiologia e bioquímica no esporte e atividade física.

Reeducação Alimentar

É o ato de modificar hábitos alimentares e comportamentos com relação à alimentação. Visando solucionar doenças, emagrecer ou a manutenção da saúde.

Nutrição Integrativa

É uma busca pela saúde como um todo; trabalhando com a mente e com o corpo, ajudando a criar estratégias para o autoconhecimento. Além dos recursos bioquímicos, clínicos e antropométricos, são utilizadas técnicas de reconexão com si mesmo

Nutrição Fitoterápica

São utilizadas alternativas naturais para controlar, prevenir e tratar diversas doenças. Quando aplicada é possível notar melhoras na disposição, tratar problemas como enxaqueca e evitar a ocorrência de doenças crônicas como a obesidade e diabetes.

Saiba das Novidades

Cadastre-se com seu endereço de e-mail para receber novidades e atualizações.

Siga nossa Jornada

alefritzenmaria

Essa é minha frase para a vida!!! 💚
#nutrição #vida

RESPIRA… 🍃🌳🌿🌱

Sábado de sol lindo com essa pintura viva que a E

Ser nutri é elevar a saúde e autoestima de quem

Nossos caminhos são nossas escolhas ou será noss

Fotos que me inspiram ser!!! 💚
#sextou #nutrição #nutriçãoesportiva #nutricaointegrativa #nutrialefritzen

#tbt de um dia desses no museu Egípcio… #muse

Um #tbt especial da Martina hoje! Contando uma his

O amor é azul… 💙 #dofimdesemana #casamentos

“Agradeça a sua Loucura”, ela nunca falha! A

Saiba mais... Nos siga no Instagram!

Depoimentos

O que dizem sobre meu trabalho

Sabe aquela pessoa única, motivadora e excelente profissional. Única, porque com toda sua sensibilidade e profissionalismo te escuta, te orienta conforme suas necessidades. E te motiva ainda mais alcançar seu objetivo seja ele qual for. Falo por experiência própria, pela sua atuação em diferentes fases da minha vida. Com ela aprendi a aliar corpo, mente e alimentação e que sem dúvidas, esta última comanda 90% do processo. Acho incrível seu carinho, sabedoria, atenção e cuidado com as pessoas diabéticas. Enfim, ela foi um divisor de águas na minha vida. Gratidão à Dra. Alessandra

Cristiane Comelli

Desde minha primeira consulta com a Dra Alessandra, tive uma grande surpresa em relação ao que sempre fiz nas minhas dietas. O carboidrato para mim sempre foi um vilão. Quando iniciei, sem medo de carbo, comendo comida de verdade, atingi meu melhor corpo e meus problemas digestivos foram tratados de maneira muito efetiva! E tudo sem restrições, mas com equilíbrio!

Larissa Wirbiski

Profissional completa que amo ! Sua conduta perfeita e integrativa,nos acompanha no processo de escolhas saudáveis e de acordo com o nosso propósito, atingir metas sim, mas sempre preocupada com a saúde e bem estar físico psicológico do seu paciente ! Sempre com palavras positivas e de estímulo dentro da realidade de cada um ,nos empodera a sermos a nossa melhor versão em busca de uma vida melhor e mais saudável !

Talissa Sens

QUE TAL ADQUIRIR UM NOVO ESTILO DE VIDA?

Receba agora uma apresentação completa do meu programa institucional.

Preços exclusivos apenas para quem se cadastrar no site!

“Quando eu melhoro minha alimentação, a minha vida se organiza”

Alessandra Fritzen Maria