Alessandra Fritzen

“Reeducação alimentar não é mudar somente sua alimentação, é mudar sua vida”

Eu posso te ajudar!

Por que alinhar nutrição com exercícios físicos?

Para ter um corpo saudável e cheio de energia é preciso ter equilíbrio, e para se ter equilíbrio é preciso que a alimentação saudável e a atividade física andem de mãos dadas. Ao longo de 1 semana é necessário pelo menos 150 minutos de exercícios físicos junto com uma boa alimentação, tendo assim energia suficiente para os treinos. A intensidade dos treinos e a dieta devem ser acompanhados e recomendados por um profissional qualificado, para assim atingir os resultados almejados pelo paciente de forma saudável.

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Nutrição esportiva X Atividade Física

A nutrição esportiva compreende a interação entre vários sistemas do corpo com ênfase nos aspectos bioquímicos, fisiológicos, cognitivos e emocionais. Uma avaliação nutricional é o principal ponto antes de se iniciar uma dieta, ela irá investigar a presença de desequilíbrios como, deficiências ou excessos nutricionais que possam comprometer o desempenho e/ou o emagrecimento ou ganho de massa muscular, dependendo do objetivo de cada um. Após essa avaliação será possível fazer uma prescrição nutricional específica para o paciente, visando seus objetivos e necessidades

Reeducação Alimentar

A reeducação alimentar é a melhor maneira de se manter saudável e no peso ideal, pois ao contrário de dietas, ela não tem um prazo para terminar, ela é um novo estilo de vida. Reeducar seus hábitos alimentares não significa restringir alimentos, mas organizar melhor a ingestão das porções desses alimentos de forma mais saudável.

Nutrição no tratamento de diabetes:

O profissional nutricionistas em casos de diabetes, possui um papel fundamental, ele será o responsável por guiar as escolhas alimentares do paciente, visando a qualidade de vida. A conduta nutricional será baseada de acordo com a idade, diagnóstico nutricional, hábitos alimentares, questões socioculturais e, ainda, o tratamento prescrito pelo médico endocrinologista que o acompanha. É importante saber que uma rotina equilibrada, junto a escolhas alimentares inteligentes permitem um melhor manejo da doença, à redução do risco de complicações e, ainda, ao menor uso de medicamentos.

Importância de uma boa alimentação na gravidez:

Uma boa alimentação no período gestacional exerce um papel super importante tanto para a mãe quanto para o bebê. Isso porque a dieta saudável é capaz de prevenir uma série de ocorrências negativas, assegura reservas biológicas necessárias ao parto e pós-parto, garante substrato para o período da lactação, como também favorece o ganho de peso adequado de acordo com o estado nutricional pré-gestacional.

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Traçaremos metas que caibam na realidade do seu dia a dia.

Encontraremos o caminho de uma alimentação saudável e prazerosa.

A nutrição atrelada à atividades físicas:

Irei montar para você um plano alimentar baseado em seus treinos e no seu estilo de vida, buscando sempre unir os exercícios e os alimentos, pois em conjunto eles trazem melhores resultados.

Implementação de metas:

Desde o começo já iremos definir seus objetivos, se é melhorar a saúde ou melhorar o condicionamento físico, com base nisso visualizarmos melhor como alcançar esses objetivos.

Investigação do estado nutricional e de saúde:

Através de uma análise completa por meio de uma anamnese detalhada, será possível entender sobre seu estado físico e nutricional atual. É com base nisso que iremos montar seu plano nutricional, visando sempre a sua saúde.

NUTRICÃO:
Esportiva
Funcional
Clínica
Emagrecimento & Estética

ESPECIALISTA EM DIABETES

Minha Missão:
Saúde integrativa visando prevenção e longevidade

Planos

R$400,00

R$600,00

R$1.100,00

Trismestral

R$1.100,00

Trimestral

A primeira consulta terá duração de 1 hora, nela avaliaremos suas condições físicas, sua rotina e começaremos a traçar um novo plano alimentar conforme as suas necessidades e limitações.

As consultas seguem um padrão de: consulta de 1 hora; retorno de 30 minutos; consulta de 1 hora; retorno de 30 minutos. Caso você opte pelo Plano Amigo ou Plano Casal, a consulta pode ser tanto simultânea quanto individual.

A consulta de retorno normalmente ocorre em até 15 dias, tudo depende da disponibilidade da agenda, e caso seja necessário desmarcar a consulta, é importante informar com pelo menos 24h de antecedência.

Nutrição Clínica

Área da nutrição pela qual são tratadas as diversas enfermidades (doenças) que acometem o ser humano, através da alimentação.

Nutrição Esportiva

Área que aplica a base de conhecimentos em: nutrição, fisiologia e bioquímica no esporte e atividade física.

Reeducação Alimentar

É o ato de modificar hábitos alimentares e comportamentos com relação à alimentação. Visando solucionar doenças, emagrecer ou a manutenção da saúde.

Nutrição Integrativa

É uma busca pela saúde como um todo; trabalhando com a mente e com o corpo, ajudando a criar estratégias para o autoconhecimento. Além dos recursos bioquímicos, clínicos e antropométricos, são utilizadas técnicas de reconexão com si mesmo

Nutrição Fitoterápica

São utilizadas alternativas naturais para controlar, prevenir e tratar diversas doenças. Quando aplicada é possível notar melhoras na disposição, tratar problemas como enxaqueca e evitar a ocorrência de doenças crônicas como a obesidade e diabetes.

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Depoimentos

O que dizem sobre meu trabalho

Sabe aquela pessoa única, motivadora e excelente profissional. Única, porque com toda sua sensibilidade e profissionalismo te escuta, te orienta conforme suas necessidades. E te motiva ainda mais alcançar seu objetivo seja ele qual for. Falo por experiência própria, pela sua atuação em diferentes fases da minha vida. Com ela aprendi a aliar corpo, mente e alimentação e que sem dúvidas, esta última comanda 90% do processo. Acho incrível seu carinho, sabedoria, atenção e cuidado com as pessoas diabéticas. Enfim, ela foi um divisor de águas na minha vida. Gratidão à Dra. Alessandra

Cristiane Comelli

Desde minha primeira consulta com a Dra Alessandra, tive uma grande surpresa em relação ao que sempre fiz nas minhas dietas. O carboidrato para mim sempre foi um vilão. Quando iniciei, sem medo de carbo, comendo comida de verdade, atingi meu melhor corpo e meus problemas digestivos foram tratados de maneira muito efetiva! E tudo sem restrições, mas com equilíbrio!

Larissa Wirbiski

Profissional completa que amo ! Sua conduta perfeita e integrativa,nos acompanha no processo de escolhas saudáveis e de acordo com o nosso propósito, atingir metas sim, mas sempre preocupada com a saúde e bem estar físico psicológico do seu paciente ! Sempre com palavras positivas e de estímulo dentro da realidade de cada um ,nos empodera a sermos a nossa melhor versão em busca de uma vida melhor e mais saudável !

Talissa Sens

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“Quando eu melhoro minha alimentação, a minha vida se organiza”

Alessandra Fritzen Maria